1月も既に後半になだれ込みましたね。昨年末に罹った風邪（インフル？）がなかなか治りきらず、日の短かさも相まって、時間がびゅんびゅん飛んで行く様な感じでした…。雨降りや曇りの日が続くどんより暗い季節に、青空がのぞく日があると本当に気が清々します。

　　　　　　近所の公園には、イギリスの春を告げる野生のスノードロップが既に咲き始めています。雨に濡れた蝋梅の花が冬空にひっそりと薫って

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さて、前回の続きでジュリー・キングさん（Julie King ）による、子どもとのコミュニケーションの取り方について。

＜例2＞

子どもが反抗的になるケース

3歳の子どもがベッドタイムになると駄々をこね、なかなかベッドに入ろうとしません。保護者はどうしてそうなるのか見当がつきません。

子どもは独立への意欲と人と繋がる意欲を両方持っています。このケースでは、母親（父親）と離れたくないという気持ちが強く、不安なのでしょう。別れと再会の遊びをスモールステップで何度も繰り返してみてください。3歳だったら、かくれんぼもいいでしょう。寝かせる時には、お気に入りの本を読んだり、ぬいぐるみを渡すなど、眠りに入る手助けをしましょう。疲れすぎると眠れなくなってしまうので要注意です。

ステッカーチャートの効果

ステッカーチャートを使うのはかまいませんが、使うことで子どもが何らかのスキルを習得することはありません。ご褒美システムを使うと、子どもが何かを交渉をしてくる可能性があります。例えば、「ステッカーが5個たまったら、〇〇を買って」など。また、「〇〇なんか要らないからやらない」という結果にもなりかねません。ステッカーチャートは最終手段として使って欲しいと思います。

ジュリーさんの息子さんがプレスクールに入った際、最初は何の問題もなく通えていたそう。でも、保育時間の長いキンダーガーデンに行き始めると、ジュリーさんにしがみついて園に入るのをしぶり始めました。ある日「今日は早めに迎えに来る」と告げたら、その日はすんなり園に入れたというのです。

実験的に園にいる時間を短縮してみたところ、しがみついて嫌がることはなくなりました。更に驚いたのは、先生から「園で全く話をしていません」と言われたこと。通う時間を短くしたところ話し始めたので、場面緘黙ではないことが判明しました。

根本的な問題は、息子さんには睡眠障害があって毎日疲れた状態で園に行っていたこと。長時間園で過ごすことが身体的に無理だったのです。子どもの生活の中で、睡眠・食事・そして感覚過負荷（sensory overload：視覚、聴覚、嗅覚などの五感からの刺激に敏感になり、脳が処理しきれないほどの過剰な刺激を受けること。心身に大きな負担がかかる）は大きな比重を占めます。周りの子ではなく、自分の子どもの様子を良く見てください。

思春期の子どもへの対応

保護者は心配でつい原因を追究してしまいがちですが、一人になって処理する時間が必要な子どももいます。一歩引いて「何か言いたいことがあったら、いつでも聞くから」と受け止める姿勢を見せてください。「どうしたの？」「何があったの？」と直球の質問をするより、「今日は元気がないね。今何か言いたいことはある？」「学校でプロジェクトはどう？時間があったら教えて」など、子どもの気持ちと自主性を尊重した言葉がけをしてください。

子どもには子どもの社会があって、大人と同じ様に悩んだり、喜んだりしていることを忘れないでください。

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子どもとの良好jなコミュニケーション SM H.E.L.P. 2025年10月サミットより（その4）

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告知することの重要性 SM H.E.L.P. 2025年10月サミットより（その1）

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SM H.E.L.P. 2023年10月サミット

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明けましておめでとうございます。なんだか慌ただしくクリスマスの準備や会合などに追われているうちに、あっという間に2025年が過ぎ去ってしまいました。おまけに、大晦日前にインフル(?)を拾ってしまい、久しぶりにダウン…。

　　　　　クリスマスツリーを飾っておくのは、12夜にあたる1月5日まで。今年のクリスマスは珍しく抜けるような青空が広がり、義母宅の庭には冬の実や花が

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講演者：ジュリー・キングさん（Julie King ）

2歳から10代の子供を持つ親へのコンサルティング、オンラインワークショップの開催、専門研修の提供、全米および海外の学校、企業、保護者団体への講演活動を行う。ジョアンナ・フェイバーさんと『幼い子どもが聞いてくれる話し方：2～7歳の子どもとの暮らしサバイバルガイド（How To Talk So LITTLE Kids Will Listen: A Survival Guide to Life with Children Ages 2-7』他、ベストセラー2冊を共著。

https://julieking.org/

子どもの感情を考慮に入れる

親は知らず知らずのうちに子どもが期待通りに行動をすることを望むもの。その期待が裏切られた時、どうしたら子どもの行動を変えられるかに捕らわれ、心穏やかでなくなります。反対に、子どもから見ると「お母さんが怒っているから怖い、嫌だ。自分が悪いんだ」とネガティブな感情を抱くのです。

覚えておきたいのは、子どもがどう感じたかが直接子どもの行動に出るということ。もし子どもの行動を変えたいのなら（子どもに正しい行動をさせたいのなら）、子どもの感情に着目する必要があります。もし子どもが、あなたの言うことを正しいと感じたなら、正しい行動をするはず。でも、そう感じられないから、正しい行動ができないのです。

頭ごなしに決めつけない

親に「どうして〇〇できないの？」と言われた子どもは、自分が駄目だ・悪いと感じ、自己防衛に走ります。「どうして〇〇できないの？」は質問ではなく、批判です。子どもは責められたと思い、嫌な気持ちになって「お母さんとは話したくない」という態度に。注意すればするほど頑なになる傾向も。保護者はこうした状態にならない様に、考え方をシフトする必要があります。

＜例1＞

トレーナーを学校で脱ぎっぱなしにして、忘れてきてしまう子どもがいたとします

どうして子どもは忘れてしまうのか？

大人でもよくあることですが、何か夢中になっていたり、後で回収しようと思ってそのままにしてしまったかもしれません。トレーナーの存在自体を忘れてしまったのか、トレーナーを置いた場所を忘れてしまったのか、それとも時間がなかったのか…。どうしてそういう行動を取ってしまうのか、子どもの心の動きにも興味を持って下さい。

車の運転を考えてみてください。免許を取り立ての時は、色々なルールに細心の注意を払いますが、そのうちに慣れて自動的になります。トレーナーを脱ぎ捨てないことを習慣化させるためには、心の中で練習したり、絵に描いたり、注意喚起させる何かを見つけたりするのも一案。これはコミュニケーションスキルではありませんが、何かを習慣化させる時に役立つスキルです。

まず子どもと静かに話す

子どもの口から、どんな時にトレーナーを脱いで、どんな風に考えて置いてきてしまうのかを、共感しながら聞き、本人と問題解決の方法を考えるようにしましょう。

学校にトレーナーを着ていくこと自体をやめる、脱いだらすぐ腰に巻く、脱いだらすぐに教室のフックにかける、校庭に出る前にロッカーに入れる、脱いで置いた場所を心にとどめる、教室に戻る際に「トレーナーはどこ？」と気に掛ける等の方法があるかと思います。

子どもの気持ちを想像して、「休み時間に校庭に出て思いっきり遊びたいよね。遊んでいるうちに暑くなるから脱いで、すごくいい気持ちになるね」と口に出して言ってみましょう。会話をしているうちに、子どもが「他の子は誰も着てないよ」などと話始めるかもしれません。

子どもの話を聞いてから、「でも、校庭に脱ぎ捨てて誰かに踏まれちゃうのは嫌だね。どこかいい場所はないかな？」などと質問。それからまた、子どもの意見を聞いて下さい。

「何回なくすの?!」と非難する前に、失くしたらまた買わなければならないことを手短に告げ、明日も同じトレーナーを着ていくにはどうしたらいいか相談してください。くどくど小言を言われるのは、誰も好きではありません。

会話を重ねると、子どもが自分で方法を考える様になります。大人は自分ができているから子どももできると考えないこと。

長いので次回に続きます。

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イギリスでは1週間ほど前から冷え込みが厳しくなってきました。冬時間に変わってから日が短くなり、どんより曇り空が続く毎日。そんな中、太陽と青空を見ると本当にほっとします。

　　　　　　　すぐ変わる天気予報とにらめっこの今日この頃。ウォーキングや散歩、外出が晴れの日に当たったら超ラッキー

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講演者：ルース・ペレドニクさん（Ruth Perednik）

心理士でエルサレムにある場面緘黙治療センターの所長。息子さんが場面緘黙を患ったことをきっかけに、緘黙に苦しむ子どもや十代の若者の治療に情熱を注いできた。

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家族全員の理解を

緘黙児の両親に多いのは、ひとりが熱心な支援者でもうひとりはそれほど関わっていないケース。両者ともにSMについて学び、家族全員を教育する必要があります。緘黙の子どもに対して、どんなスモールステップを計画していて、家族がどの様な態度を取ればよいかを全員に理解してもらうこと。

祖父母に理解・協力を求める

祖父母はスライドインに使える貴重な要員であり、祖父母から他の親戚へと子どもの世界を広げていくことができます。SMを言葉で説明するのが難しい場合は、映像や緘黙のドキュメンタリーを見せるのが効果的。それでも「ちゃんと挨拶しなさい」と子どもにいう場合は、わざと話さない訳ではないことを説明し、「すべきこと」「してはいけないこと」を具体的に伝えてください。

祖父母や親戚の方へ

久しぶりに会っても目も合わせず、言葉も発さない孫に、祖父母としては傷つくかもしれません。でも、パーソナルなことと捉えないようにしてください。

「挨拶しなさい」ではなく、返事がなくても笑顔で「よく来たね」と声をかけてください。会話の有無にかかわらず、子どもが好きな遊びを一緒にやって、自分たちも楽しみましょう。自分たちの理想や一般論を押し付けるのではなく、子どもの今をそのまま受け止めて。子どもがそこにいること、一緒に何かできることが大切なのです。非言語のコミュニケーションでも信頼関係を築くことができます。

きょうだい児への配慮

緘黙児の兄弟姉妹（きょうだい児）にもきちんと説明・理解してもらうことが重要。自分が構ってもらえないジェラシーを抱え続けていたり、「お前の妹、話せない」などと同級生などに言われて傷つくことも。SMは克服可能であることを説明し、状況や年齢に合わせて、その時々に何が起こっているのか、どうしたら助けることができるのかを説明しましょう。短くてもいいので、きょうだい児と1対1で向き合える時間を作ってください。

成長したら治る訳ではない

多くの緘黙児は学業には問題なく学校生活を送れていて、話せないかもしれませんがちゃんと友達もいます。そのため、周囲は子どもが話す気になるまで待とうと考えがち。でも、子どもが自分だけの力で克服することは困難です。思春期の子どもは不安のために他の不安障害を発症してしまう可能性もあることを忘れないで。焦る必要はありませんが、同級生たちはスポーツや習い事など、どんどん社会的な経験を積んでいることも心にとめておきましょう。

もし成人だったら、自分で病院に行ったり、薬を飲んだりできます。でも、子どもは大人に依存するしかありません。学校で一日話せなくて、どんな気持ちで無言の時間を過ごしているのか、それが子どもの自己肯定感にどんな影響を与えているか…。

毎日の暮らしの中で話せないこと、質問に答えられないこと、自分から何もできないこと、要求を口にできないことーー周囲の人間が気づいて配慮することで、随分違ってきます。全く知識のない人に説明するのは大変かもしれません。でも、サポートネットワークの輪を広げていくことは、子どもだけでなく保護者のためにも重要です。

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新年、明けましておめでとうございます。あっという間にクリスマスが終わり、ついに2025年がやってきました。イギリスは昨夜から嵐の警報予報が出ていて、朝から雨模様。例年の様に散歩にでかけることができず、その時間を活用してやっとブログに着手しました。今年もよろしくお付き合いください。

　　　我が家では今年もナンチャッテおせち料理とお雑煮で元旦を祝いました。子供の頃は元日の朝、亡父が「まめでくりくりかきとるように」と言い、家族で甘納豆、栗、干し柿を食べたものでした。息子も日本の風習を覚えていてくれたらいいなと願っています。

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ミカエラ・サブルーノ（Michaela Sabruno ）さんは、3 歳の頃から場面緘黙症に悩まされてきました。でも、自分が 緘黙であることに気づいたのは、ほんの数年前だったといいます。これまでの道のりには多くの浮き沈みがありましたが、自分自身に挑戦し続けて困難な時期を乗り越え、今では同じ立場にある人達を助ける道に進んでいます。

　　　　　　自作の絵本『何にでもなれる（You Can Bee “Anything”）』を持つミカエラ・サブルーノ（Michaela Sabruno ）さん

まずはじめに、「場面緘黙の子どもは、緘黙だけでなく他の症状も併発していることがあります。発話だけでなく子ども全体を見てから対策を決めて欲しい」と強調。

ティーンの時期は誰でも大変だけど、私の場合は家庭にも問題がありました。学校では友だちもあまりいなくて、自分に全く自信がなくて…。誰かに批判されたり、拒絶されるのが嫌で、できそうなことにもチャレンジしませんでした。強い不安が、やってみたいことからいつも自分を引き止めていたんです。それは大好きなスポーツに対しても同じでした。

10年生の頃に転校して、その高校では勇気を出してスポーツを始めてみたんです。放課後のクラブは、自分のアイデンティテイを確立できる場所でもあったから。チームスポーツのクラブに入ってみて、人間関係でも色々な困難に直面しました。いつも不安に付き纏われ、色々な機会を逃してしまったと思っています。

「失敗したくない」「失敗してしまった」という恐怖心が大きくて、どうやってその状況から逃れていいのか判らず、失敗を繰り返していた様に思います。動揺して良くない選択をしてしまいました。

記憶に焼き付いているのは、教室で後の席の子たちが私のこと（学校で話せないこと）をうちの両親に告げ口したら面白いと言っていたこと…。何も言い返すことができなくて、絶望しました。

高校では不安と鬱が増大して、最終的にはクラブも辞めました。話せないから友だちもできず、虐めにもあったんです…。

ミカエラさんは高校時代から20代までメンタルヘルスが悪化してしまい、その結果として鬱病や拒食症（anorexia）、強迫性障害(obsessive-compulsive disorder: OCD)も発症してしまったといいます。

鬱病に関しては、「毎年どんどん無感情になっていく感じだったんだけど、自分では鬱だという自覚はなかったの」と振り返ります。OCDの症状が酷くなり、自分が鬱病なんだと気づいて、ようやく自分の中で「何とかしなくちゃ」という気持ちが生まれてきたんです。

ある日「私って一体何なんだろう？」と内省し、自分を変える選択をしました。心の深いところで「自分を変えられる」という強い気持ちがあるのに気付いたんです。

その「選択」とは、「鬱病や他の疾患を克服する」ことではなく、自分がどういう風に感じているか・見ているかを理解し、その見方を変えること・どう対処すればいいかのスキルを身につけることでした。

「誰もうつ病から逃れることはできません。それは来たり、去ったりするもの。いつ起こるか分からないもの。それに備えて、対処するスキルを身に着けておくことが大切なんです。人は誰でもそれぞれ違う。欠点に目を向けるのではなく、自分の強みに焦点を当てるべきだと思うんです」

私は多くの人に場面緘黙について知って欲しいと思っています。黙っていても心の中で色々な葛藤があることを理解してもらうために、映画『インサイドヘッド』はとても参考になるはず。

（注:  第88回アカデミー賞長編アニメーション賞受賞。11歳の少女ライリーの頭の中に存在する「ヨロコビ」「イカリ」「ムカムカ」「ビビリ」「カナシミ」の5つの感情が、ライリーを幸せにするために奮闘する物語）

現在ミカエラさんは2人の子どもを持つ母親です。2023年に蜂を主人公にした絵本『何にでもなれる（You Can Bee “Anything”）』を出版。緘黙のため学校で話すことができず、小学生の頃から書くことで自分の考えや感情を表現してきた彼女。その成果のひとつといえますね。

場面緘黙の人は誰でも併存する他の不安障害を持っている訳ではありません。でも、場面緘黙自体が不安障害のひとつであると考えると、その可能性が高まるのも頷けます。不安障害に対処するにはCBT（認知行動療法）のエクスポージャー法が有効とされているので、対処法として身につけることが重要になってくると思います。

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緘黙児が持つ特性や症状　SM H.E.L.P. 2024年10月サミット（その1）

場面緘黙と併存しうる不安障害　SM H.E.L.P. 2024年秋サミットより（その2）

全般性不安障害の可能性？ SM H.E.L.P. 2024年秋サミットより（その3）

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イギリスでは先週末に夏時間から冬時間に切り替わり、時計を1時間遅らせました。お陰で朝起きる時は比較的明るいのですが、夕方は4時すぎるとつるべ落とし的に暗くなってしまいます。あ～っ、また長くて暗いイギリスの冬が始まるんだなと思うと、ちょっと憂鬱…。でも、今のところ秋晴れの日もあるし、紅葉が美しい季節です。

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10月は場面緘黙の啓蒙月間です。アメリカのケリー・メルホーンさんが毎年恒例のSM H.E.L.P. 10月サミットを開催。今年はASD（自閉症スペクタル）との併存と場面緘黙に付随して起こる可能性がある他の不安障害に焦点を当て、専門家を含む８名のゲストを迎えてケリーさんとの対談形式で行われました。

講演者 1 ：ケリー・メルホーン

SM H.E.L.P.の主催者。場面緘黙の診断を持つ子どもの母親で、緘黙の子どもやティーンの治療の専門機関に公認された行動分析士補でもある。過去 6 年の間 SM について多くのことを学び、情報を発信してきた。

場面緘黙の子どもが持つ特性や症状

娘の診断が下りたのは4歳半のことですが、もっと小さい頃から兆候がありました。現在は小学6年生になり（注: 米の学校システムは日本と異なります）、治療を続けて6年。幼少の頃は話せないことの他に下記の特性・症状が目立ちました。

• 質問に応答することが困難
• 自発的に会話をすることが困難
• 非言語コミュニケーションをとることが困難
• 身体がフリーズしたり、動くことも難しくなったりする
• 不安な時、対応が遅い
• 通常のアイコンタクトが困難

これらは話せない場所（学校など）のみで起き、安心できる場所（家庭）では起こりませんでした。従って、不安からくる症状であることは明確。でも、年齢が上がるにつれて、これらの特性が徐々に変化していき、ちょっと挑戦的なものになっていったのです。

娘は頭痛や腹痛を訴えることが多くなり、自らの感情をコントロールすることが難しいようでした。特に、学校から帰宅した後や夜寝る前に癇癪を起こすことが増えていきました。

そこで、2019年に場面緘黙協会のコンファレンスに参加し、緘黙の背景にある不安が引き起こす特性について更に学びました。

娘に当てはまったのは、

• 人や物事をコントロールしようとする
•  反抗的な態度
•  扇動的な態度
• 怒りっぽい/ 癇癪を起こす
• 完全主義の傾向

娘に当てはまらなかったものは、

• 集中することが困難
•  睡眠の乱れ
• 公衆の前で食べることやトイレに行くことが困難

これらの症状や特性に悩まされている保護者の皆さんは安心して下さい。不安が要因となって起こるのです。私自身、そのことを理解するのに随分時間がかかりましたが、それが解ったとき安心でき、「私はダメな母親なんだ」と自分を責めるのを止めることができました。

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みく注：

ケリーさんのリストには感覚過敏が入っていませんが、こうやってまとめてみると解りやすいですね。腹痛などの身体症状が出る、感情のコントロールが難しい、登校渋りなどもリストに入るかも｡私も息子が緘黙だった頃（4歳半～10歳頃まで）、様々な特性や症状に悩まされたものです。

「自分の育て方が悪いのではないか？」 保護者はどうしてもそう思ってしまいがち。情報共有・交換することで、自分だけではないと安心でき、解決策も見つかるかもしれません。そういう意味でも、情報を共有できる場所があることはとても大切だと思います。

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SM H.E.L.P. 主催者、ケリーさんのスモールステップ（その1）

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あっという間にもう9月も第2週！ 先週から新学年が始まり、またいつもの生活が始まりました。学校の勤務が今週からだったので、今でもまだ夏休みモードが抜けず、休み中にやる予定だった家の片付けをダラダラ続けています。その昔、夏休み終り近くなって急いで宿題を片付けていた頃から全く進歩なし(^_^;)

　　　　　　ロンドンはすっかり秋の気配。秋薔薇が咲き、クラブアップル（野生の小さなリンゴ）が鈴生り。うちのミニトマトもやっと収穫にこぎつけました

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前回の記事で緘黙児の不思議な点、というか息子が緘黙だった頃に不思議に思った点を書きました。今回は息子のスモールステップに役立ったツール（小道具）について。すでに記事として書いたのですが、ここでまとめてみようと思います。

・電話

緘黙児って電話で話すことが苦手な子が多いんじゃないでしょうか？ 今の時代、メッセージだけで済ませてしまいがちですが、あえて電話での会話を試してみて欲しいと思います。 まず最初は気がしれた家族間で、会話もYes/ No形式で、簡単なものからスタートしてみて下さい。

詳しくは、『電話でのスモールステップ』をご参照下さい。

・カメラ

息子は幼少の頃、ビデオ撮影をすることが大好きでした（今考えると、ほとんど家の中でしたが）。小2の頃、放課後の教室を訪問する際にふと思いついてカメラを持たせてみたら、それ以前と比べリラックスして自信を持っている様に感じたのです。仲の良い友達に一緒に来てもらった時には、色々撮影して盛り上がっていました。

詳しくは、『息子の緘黙・幼児期5～6歳（その20）放課後の教室』をご参照下さい。

カメラでなくても、自分の好きなものを持たせることで安心度が増すかもしれません。

・お気に入りのキャラ

子どもがスモールステップに挑むに当り、モチベを上げるのにお気に入りのキャラや大好物が役立ちます。息子は小学校低学年の頃放送され始めた14代目『Dr Who』にハマり、「ありがとうを言うから買っていい？」と自分からDr Whoカードをねだるようになりました。そのお陰で、何度もスモールステップを重ね、買い物に慣れることができたのです。あと、スーパーで好きなお菓子をひとつ買う作戦もお勧めです。「好き」こそ原動力！

詳しくは、『CBTってどうやるの？（その4）』をご参照下さい。

その時に流行っているアニメやゲームなどに夢中になったり、グッズを集めたりすることは、同年代の子どもと共通の話題を持つのにも役立ちますよね。

・外界との遮断壁になってくれるもの

息子が移転した歯医者で口を開かなくなって困った時、外界とのクッションの役割を果たしてくれたのが、日本語とハンカチでした。

私は普段しないサングラスをかけると、自分と自分をとりまく世界の間にカーテンがかかっているような感覚を覚えます。サングラスをしていると、いつもの自分じゃないような、第三者になったような。緘黙児は自意識が過剰で、自分のことを知られるのを極力恐れる傾向にあります。だから、サングラスや眼鏡をかけることで、自意識を少しでも減らすことができるかもしれません。

詳しくは、『緘黙児と歯医者』をご参照下さい。

スモールステップで重要になってくるのは、自分の子どもを良く知ること。つまずいた時、停滞した時、また大きくジャンプできそうな時、調整をするのにすごく役立ちます。

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息子の緘黙・幼児期5～6歳（その20）放課後の教室

CBTってどうやるの？（その4）

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今年もあと2日に迫りました。が、まだごくうっすらと陽性反応が出て、義母宅から帰った家族から隔離されています^^; 明日の大晦日までには陰性になります様に！

　　　　　今家で一番元気がいいのはビバーナムの小花〈左）。イギリスにもナンテンがありました

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子どもたちのダイエットを改善

トニさんの子どもたちには感覚過敏があり、食べ物にはうるさかったとか。それでも、新鮮な食材を増やし、超加工食品を減らしていった結果、より健康で幸せそうになり、笑うことが多くなったといいます。同時に、子どもたちの不安は驚くほど軽減されたそう。

砂糖は脳内で「ドーパミン」を放出する

まず、トニさんは子どもに甘いものを与える影響や超加工食品が内臓に与える影響について学びました。気にしすぎるのはよくありませんが、朝食を食べなかったり、砂糖いっぱいのシリアルばかり食べるのでは、必要なビタミンやミネラルが採れません。また、砂糖は脳内での「セロトニン」や「ドーパミン」の分泌を促進するため、依存性を助長してしまうとか。

（そういえば、息子が2歳になったころ、友達の誕生会で初めてライビーナを飲んだんです。そうしたら、いきなりシュガーハイになって驚いたことがありました。ママ友達もその頃までは、やれオーガニックだ、手作りだと頑張っていたのに、お誕生会が始まってからジュースやらお菓子やら、ほとんど成分を気にしなくなり…総崩れ状態に）

そこで、小さなご褒美を与えながら、ストレスなくバランスの取れた食事が採れるよう工夫したのだとか。味覚は変わっていくものと考え、加工食品よりも手作りするようにして努力を重ねていきました。

娘さんが12歳のころ、OCD（強迫性障害）ではないかといわれ、そうではないかと思われる行動が散見されました。住んでいる地区では専門家が見つからず、NYの専門家に相談することに。食生活を変えてみたところ、3ヶ月で改善したとのこと。

娘さんは学校生活が合わず、それまで数年間自宅で学ぶホームスクールだったのが、学校に行けるように。トニさん自らのIBSや睡眠不足も改善したそう。

食生活を根本から見直すことがメンタルヘルスの改善に欠かせないと、現在では栄養士の資格を取る勉強もしているとか。

息子が赤ちゃんだった時、一番重要だったのは食事・排泄・睡眠。生きていく上で、基本的にはそれはずっと変わらないんじゃないかと思います。やはり、何はともあれ健康第一ですよね。

ロンドンでは今韓国のキムチがちょっとしたブームなんですが、味はもちろん発酵食品が身体にいいという考え方が浸透しつつあるようです。納豆よりもキムチの方がとっつきやすいんでしょうね^^;　ちょっと悔しくもありますが、味噌と豆腐、お寿司とわさび、チキンカツカレー（何故チキン？）、ラーメンとうどんは、イギリス人の間でもすっかり定着しています。

みなさんも健康に気をつけて、良いお年をお迎えください。

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身体と心のリンクを大事にして、身体の声を聞いていきたいですよね。

早春の花が次々と咲ほころぶ中、寒さがぶり返して今日は雪が降りました。明日の予報もまた雪マークですが、積もりはしないよう。桃の節句も終わり、かなり日が長くなってきています。

亡き母が大事にしていたお雛様といただきもののお茶菓子

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息子の緘黙話しの続きです。

2年生は進歩が止まってしまった感のある学年ではあったのですが、それなりの進歩もありました。

新たに日本から来た転入生と仲良くなって（転入生は自分の過去を知らないと思いこんでいて、アプローチしやすいらしい）、春休みに一緒に公園で遊んだりしました。

なんせ来たばかりなので、当然英語もあまりしゃべれない状態。母子ともに英語での生活に不慣れでした。

息子がリードして英語で積極的に話しかけ、売店でその子の分までアイスクリームを注文した時にはビックリ！「こうやって買うんだよ」と自慢したかったんでしょうね。

その子のお母さんは赤ちゃんを産んだばかりで、息子たちにはあまり注意が向きません。それも息子が大きな声を出したり、気兼ねせず会話したりできる要因だったかも。

よく緘黙児はコントロールフリークと言われますが、自分が主導権を握っている状態だと不安がなくなるよう。学校では借りてきた猫のようにしているのに、こんなに変わるんだ――その豹変ぶりにはしばしば驚かされました。

うんと年下の子や、英語やイギリスでの生活に不慣れな転入生やその母親、怖くない大人に対しては安心――本人がそう意識していなくても、自然に感じ取って反応している様でした。

また、この頃息子が安心できる場所に、自家用車の中というのがありました。運転席には私が座っているし、自分と友達が座っている後部座席はスモークガラスなので安心感が倍増。外からは自分の姿が見えないから、隠れているような感覚だったのかなと思います。

同じ音楽教室に通っていて、B君を通じて友だちになったクラスメイトのS君（お互いの家を行き来する仲で、S君ママとも話せていた）は、かなりのいたずら好きでした。窓を半分くらい開けて、近くを歩いている人に向かって、

「こんにちは、マダム！」

そう大声で叫び、姿を見られないように頭を引っ込めるのです。

それを何度も繰り返しながら、移動する車の中で大笑い。

そのうちに息子も笑いだして、いつの間にかいっしょにゲームに参加しているじゃないですか！楽しい雰囲気だと、普段できないことができてしまうんですね。

ひょんなきっかけで、安心できる場所や人が判明したりするものです。もし判明したら、そのシチュエーションをスモールステップに利用してみない手はありません。

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息子の緘黙・学童期6～7歳（その1）小学2年の心構え

息子の緘黙・学童期6～7歳（その2）進歩の停滞

息子の緘黙・学童期6～7歳（その3）2年生1学期の指導プラン

息子の緘黙・学童期6～7歳（その4）小2の放課後の教室

息子の緘黙・学童期6～7歳（その5）持ってる先生と持ってない先生

息子の緘黙・学童期6～7歳（その6）特別扱いはしません

息子の緘黙・学童期6～7歳（その7）校庭の友情ベンチ

息子の緘黙・学童期6～7歳（その8）B君、ありがとう！

息子の緘黙・学童期6～7歳（その9）同世代ということ

息子の緘黙・学童期6～7歳（その10）ナッツアレルギー発覚

息子の緘黙・学童期6～7歳（その11）ナッツアレルギーの診断

息子の緘黙・学童期6～7歳（その12）会食恐怖症再び

息子の緘黙・学童期6～7歳（その13）楽器のレッスンを開始

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もうクリスマスが目前ですね。それなのに、私はここに来て初めてコロナに感染してしまいました～(^^;  月曜日の午後、友達とテート美術館にセザンヌ展を観に行って、そこで咳が出始めて何だか疲れたな～と…。帰宅後、しばらく会っていない友達から「とうとう感染しました」と連絡が。そこで心配になってテストしてみたら、陽性!!（2週間前に主人が、その後息子が酷い風邪をひいたものの、二人ともコロナ陰性だったので油断してました!!）一緒に出掛けた友達に感染させたかもと、罪の意識でいっぱいです…。昨日からは殆ど症状もないのですが、家の中で家族3人が隔離生活中です。我が家のクリスマスはどうなることやらですが、皆さん、素敵なクリスマスを。

　　　隔離生活で外に出られないので、クリスマスの飾りつけを終えてて良かった…。

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先の3つの記事では、大人になるまで緘黙や不安障害などをひきずり、生まれた娘2人も場面緘黙になったというエイブリーさんについて書きました。

以前にも何度か話題にしたと思うのですが（随分昔のことなので思い出せない(^^;)、親子そろって場面緘黙になったという話は時々ききます。

でも、それは場面緘黙が遺伝する訳ではなく抑制的な気質が遺伝して、環境などの影響で子どもにも緘黙症状が出ているのだと思います。

（そういう私も場面緘黙ではありませんでしたが、高校時代まで「内弁慶・恥ずかしがり屋」と言われ続けていました。学校をはじめ公の場では借りてきた猫状態。その一方で、安心できる場所（家やその近所）ではかなり自を出せていたのです。知りあいが誰もいない他県の大学に入ったことが、自分の殻を破るきっかけとなりました）

元緘黙の大人がよく「緘黙の後遺症」として挙げるのが、人付き合いなど社会性の問題。抑制的な気質の人は引っ込み思案なことが多く、新しいことに挑戦するのに苦手意識があります。また、新しい状況に慣れるのに時間がかかるという特性も。

話せるようになっても、とまどっている内に人の輪の中に入れなくなってしまうこともあるかと思います。そして、一度できた輪の中に入っていくのは結構難しい…。自意識過剰で人の目が気になる上に、自分から働きかけることが苦手なんですね。

緘黙は克服したのに人との関係を築くのが難しい――特に、2人以上のグループでの何気ないおしゃべりが難しいという人が多いのです。仕事だったら、ある程度話題が限られてきますが、普段のおしゃべりは話題が流動的。人数や関係性などによって、何を言い・どんな反応をするか瞬時に決めなければならず、よく考えると複雑極まる対応をしなければならない訳です。

特に、日本では角を立てないために曖昧な表現を使うことが多く、「場の空気を読んで、求められている反応をする」必要性がすごく大きい。また、人の気持ちを配慮する「気配り」の文化があるため、反応が鈍いと誤解されてしまう傾向も。

緘黙児は学校で話せない・思うように行動できない子が殆どですが、社会性が発達する成長期に緘黙になると、社会的な経験を積むことが難しくなります。学校や社会の中で色々な体験をして、どんどん経験を積み重ねて自信をつけていく時期なのに、その体験がすっぽり抜けてしまうからです。

大人とのやり取りもそうですが、同年齢や年が違う友だちとの交流は特に重要。というのも、話し言葉やコミュニケーションに関しても、体験しながら習得していくものだからです。

話し言葉・言語・コミュニケーションの発達は、高校生になってからも続きます。どんどん語彙が増え、文章が長くなり、内容も複雑化していきます。こうしたスキルは、比喩や隠喩を含め、実際に使って相手の反応を見ながら学んでいくもの。ゼスチャーも同じことです。

輪の中で・輪の近くで、見て・聞いて・自分で使ってみて、成功と失敗を重ねながら習得していくのです。十分な会話の練習ができなければ、自信を持って言葉やゼスチャーを使うことはません。

学校で話せない緘黙児にとっては、家庭はもちろんですが、学校外の友達、親戚関係、習い事のサークルなど、なんでもいいので同年代の子どもとの繋がりを持つことが大切かと思います。学校の外で「話せる自分」がいれば、自信や自尊心にも繋がると思うので。また、兄弟・姉妹がいる子は色々話せる間柄だと助かるし、両親とも十分な会話ができれば安心ですよね。

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